運動嫌いでもできる糖尿病の人のためのエクササイズ・ブック
─できることから始めよう毎日の生活を簡単なエクササイズに変える方法─
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| 訳 |
小室史恵 |
| 判型ページ数 |
B5・124頁 |
| 定 価 |
2,100円（本体2,000円+税） |
| ISBNコード |
ISBN4-931411-28-2 |
| 発行年月日 |
02年6月 |
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【内 容】
●「糖尿病だけど，運動しても大丈夫？」
●「糖尿病の治療薬を飲んでいるので，運動するのが心配」
という人．また糖尿病でなくても
●「運動したほうがいいことはわかっているけれど，面倒くさい」
●「運動したいけれど時間がない」
●「いろいろなスポーツをやってみたけれど，続かない」
という人にも，毎日している仕事・家事・遊びをエクササイズに変えるちょっとしたヒントがいっぱいの本．たとえば・・・
★「テレビをみながらその場でウォーキングしよう」
★「電話しているときは，椅子に座ったままできるエクササイズをしよう」
★「できるだけ自動ドアを使わずに自分でドアを開けよう」 |
【目 次】
1. なぜエクササイズのことなんか気にしなければならないの？
2. 目標は何か
3. 活動プログラムの組み立て
4. どこでもアクティブに
5. 維持する：生涯を通じた身体活動！
6. バランスの維持：糖尿病患者のエクササイズの安全性
7. フィットネス処方：エクササイズ例
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