高齢者のための健康づくり運動サポーターガイドブック
【第2版】
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| 編 集 |
財団法人栃木県健康倶楽部 |
| 判型ページ数 |
B5・195頁 |
| 定 価 |
2,625円（本体2,500円+税） |
| ISBNコード |
ISBN 978-4-931411-89-0 |
| 発行年月日 |
09年10月 |
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【内 容】
●高齢者への運動指導を補助する「サポーター」を養成するためのテキスト。さまざまな疾患や障害を持った高齢者が安心して行える運動に関する科学的な情報と，具体的な指導方法が示されている。
●章立ては，高齢者に関する基礎知識から，サポーター・指導者として心得ておくべきこと，体力測定，具体的な運動のプログラミング，さらにストレッチングやウォーキングなど各種目の実践方法まで，幅広い内容で構成されている。また，著者の地元栃木県には多くの温泉があることから，温泉と健康についても触れられている。 |
【目 次】
第１章 高齢者の体と体力
第２章 高齢者によくみられる疾病とその予防
第３章 健康管理と体調チェック
第４章 高齢者に必要な身体活動・運動とガイドライン
第５章 環境と運動
第６章 サポーター心得，コミュニケーションスキル
第７章 高齢者の体力測定
第８章 運動のプログラミング
第９章 ストレッチング
第10章 レクリエーショナル・ゲームとレクリエーショナル・エクササイズ
第11章 ウォーキング
第12章 エアロビックダンス
第13章 チェアビクス
第14章 ボール・エクササイズ
第15章 筋力トレーニング
第16章 タオル・エクササイズ
第17章 リラクセーション
第18章 ウォークラリー計画・実習
第19章 温泉と健康
第20章 歯の健康と口腔体操
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