心拍トレーニング
個人のデータをもとにしたトレーニングプログラム(仮題)
  • 著:
    Roy Benson, Declan Connolly
  • 監訳:
    長澤 純一(日本大学文理学部体育学科教授)
  • 定価:
    (予価)3,520円(税込)
  • 頁:
    240ページ
  • 判型:
    B5判
  • 発行年月:
    2021年7月(予定)
  • ISBN:
    978-4-905168-68-3

目次

第1部 基 礎
 第1章 最高のパフォーマンスを引き出すための心拍数のモニタリング
 第2章 ゾーンの評価とカスタマイズ
 第3章 心拍計を最大限に活用する

第2部 トレーニング
 第4章 心拍数によるスポーツ特有の体力に対する目標設定
 第5章 有酸素性持久力の向上
 第6章 無酸素性作業閾値の向上
 第7章 スピードとパワーの向上

第3部 トレーニングプログラム
 第8章 効果的なトレーニングプログラムを計画する
 第9章 ウォーキング
 第10章 ジョギングとランニング
 第11章 自転車
 第12章 水泳
 第13章 トライアスロン
 第14章 ボート
 第15章 クロスカントリースキー
 第16章 チームスポーツ